PindahLubang.com – Bagaimana cara ukur lingkar pinggang dengan akurat dan tepat? Perut merupakan salah satu bagian tubuh yang mudah melebar, lho. Kamu mungkin tidak menyadari bahwa ukuran lingkar pinggangmu akan bertambahkan akibat penumpukan lemak dari makanan yang dikonsumsi.
Siapa sangka kalau penumpukan lemak tersebut cenderung berisiko tinggi menimbulkan beberapa penyakit serius. Oleh karena itu, kamu tidak boleh menyepelekan kondisi tersebut guna mendapatkan bentuk tubuh dan ukuran lingkar pinggang yang proporsional.
Penelitian membuktikan bahwa semakin lebar ukuran lingkar pinggang, semakin tinggi juga risiko kalian mengidap penyakit serius, lho. Secara umum ukuran lingkar pinggang terlalu lebar biasanya disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti umur, kurang olahraga dan merokok.
Kalian perlu mencoba cara ukur lingkar pinggang dengan benar di rumah. Langkah-langkahnya bahkan tidak berbeda seperti mengukur berat badan atau lingkar dada, asalkan kalian tahu prosedurnya untuk mendapatkan hasil yang akurat.
Bagi sebagian besar orang mungkin cara ukur lingkar pinggang akan dilakukan saat hendak membeli celana. Namun, siapa sangka kalau tindakan ini ditujukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit serius.
Lemak biasanya akan selalu berada pada area pinggang dan pinggul, sedangkan kondisi tersebut rentan menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2 serta penyakit jantung. Tak hanya itu, risiko tersebut bahkan meningkat dengan ukuran pinggang semakin besar dari 35 inci (wanita) serta 40 inci (pria).
Kalian pasti tidak tahu ukuran pinggang ideal pria dan wanita, bukan? Secara umum setiap manusia memiliki ukuran lingkar pinggang berbeda, lho. Pasalnya, kondisi ini disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti genetika, suku sampai asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Berdasarkan informasi dari National Library of Medicine, faktor paling berpengaruh terhadap ukuran lingkar pinggang adalah genetika. Faktor ini bahkan berdampak besar terhadap bentuk tubuh seseorang.
Secara umum ukuran lingkar pinggang ideal untuk pria adalah sebesar 37 inci atau setara dengan 93,98 cm di bawahnya, sedangkan wanita sebesar 31,5 inci atau sekitar 80,01 cm di bawahnya. Angka ini harus didapatkan seseorang yang benar-benar ingin memperoleh ukuran lingkar pinggang tepat.
Jika kamu ingin tahu cara ukur lingkar pinggang, kamu bisa pahami cara membaca hasil pengukurannya terlebih dulu. Berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, cara membaca hasil pengukuran lingkar pinggang antara lain:
Apabila kamu adalah seorang pria, maka bisa menganalisa hasil pengukurannya sebagai berikut:
Bagi siapa saja yang ingin mengurangi ukuran lingkar pinggang, alangkah baiknya melakukan berbagai macam hal sederhana sebagai berikut:
Belakangan ini orang-orang ingin tahu cara ukur lingkar pinggangnya masing-masing, apakah tergolong ideal, terlalu kecil atau terlalu besar. Kamu tidak perlu meminta bantuan dokter atau tenaga medis untuk melakukannya, lho.
Siapa saja bisa mengetahui ukuran lingkar pinggang sendiri di rumah, sedangkan prosedurnya cepat dan mudah. Kalian cukup menggunakan meteran supaya bisa tahu berapa ukurannya. Selain itu, kalian pun tidak selalu bergantung terhadap penggunaan meteran karena pengukurannya bisa dilakukan tanpa menggunakan alat tersebut.
Apabila kamu mempunyai meteran jahit di rumah, cobalah cara ukur lingkar pinggang sendiri dengan menggunakan alat tersebut. Walaupun banyak orang sering memanfaatkan benang atau tali, tapi meteran jahit juga sering digunakan untuk tahu ukuran lingkar pinggang. Simak cara langkah-langkahnya sebagai berikut:
Apabila kamu tidak punya meteran jahit di rumah, cara ukur lingkar pinggang bisa dilakukan dengan sarana lainnya. Kamu bisa menggunakan benang atau tali yang keduanya pasti tersimpan di lemari rumahmu. Jika telah ditemukan, ikuti langkah-langkah sederhananya sebagai berikut:
Demikian panduan cara ukur lingkar pinggang dengan atau tanpa meteran yang bisa kamu coba di rumah. Jangan lupa bagikan artikel kami agar siapa saja dapat mengukur lingkar pinggangnya sendiri demi menjaga bentuk tubuh yang ideal. Semoga bermanfaat!
PINDAHLUBANG.com | Pengguna HP Oppo A3S mungkin sering menggunakan aplikasi tertentu yang memuat informasi penting,… Read More
Sudahkah kalian tahu cara kuota darurat Telkomsel? Layanan ini memungkinkan setiap penggunanya bisa berkomunikasi meski… Read More
Pindahlubang.com | Saat ini semakin banyak orang yang menggunakan WhatsApp sebagai alat komunikasi, oleh karena… Read More
Bagaimana cara menukar Bonstri? Bagi kamu pengguna provider Tri, kamu tentu tidak asing lagi dengan… Read More
PindahLubang.com – Kamu pasti tidak tahu cara call di WhatsApp Web, kan? Ya, pengguna WA… Read More
Gimana sih cara download gambar di Instagram dengan mudah? Ya, Instagram saat ini merupakan salah… Read More